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Rundum Vital: Mini-Trampolin

Fitness mit dem Mini-Trampolin

Ihr Fitnesstraining auf dem Minitrampolin: Rebounding (vom englischen rebound = zurückfedernd) ist ein Training auf einem Minitrampolin, welches mit einer runden weich federnden Sprungmatte, (Durchmesser ca. 1,12 m. Höhe 36 cm) und mit patentierten Gummiring Aufhänger, ausgerüstet ist. Wenn Sie auf dem Minitrampolin ca. 10 cm abstossen, werden Sie sanft und gelenkschondend auf der Matte abgebremst. Jede einzelne Zelle des Körpers arbeitet mit - und zwar im Sinne des Ausdauertrainings und des Krafttrainings.

Rebounding ist ein Ganzkörpertraining. Es ist Medizin für alle 70 Billionen Körperzellen. Vom Gehirn bis zur Fusssohle profitiert jede Zelle. Dahinter steck die G-Kraft.

 

Das Rebounding auf dem Minitrampolin hat viele Vorteile:

  • die Knorpel der Gelenke und die Knochen werden gestärkt und die Muskeln gestrafft. Oesteoporose Prophylaxe
  • die Stabilität unserer mehr als 200 Knochen wird erhöht
  • verspannte Muskeln werden gelöst und somit Migräne und Kopfschmerzen vorgebeugt
  • die Haltung wird verbessert, Stärkung der Wirbelsäule
  • Rücken- und Arthroseschmerzen werden gelindert
  • der Lymphfluss im Organismus wird aktiviert und damit die Entschlackung und  Entgiftung gefördert
  • Die Verdauung wird aktiviert - Blutdruck wird stabilisiert .
  • 68 % mehr Kalorienverbrauch als beim Laufen. Das bedeutet, 2/3 höherer  Fettverbrennung - Rebounding schult die Koordination, das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln und verbessert den Gleichgewichts- und Orientierungssinn
  • Herz- Kreislauf und das Immunsystem werden effizient gestärkt und somit eine verbesserte Durchblutung im gesamten Körpergewebe gefördert.
  • Stress wird abgebaut - Rebounding gibt mehr Kraft, Dynamik und Vitalität
  • Rebounding ist für Jedermann (Frau) geeignet und macht Spass. Das Training liefert mehr Energie u. Lebensfreude durch rhytmische Schwingungsimpulse.

 

Kursinhalt: 

  • Erlernen der Wipp-, Walk-, Lauf- und Hüpf- Technik auf dem Mini-Trampolin
  • Pilatesübungen (Bauch, Beine, Po) mit Pilatesring auf dem Minitrampolin
  • Kräftigungsübungen mit dem Theraband, Rubberband, Lifeline, Pilatesring, Gymstick und 1 kg Handeln,
  • Entspannungsübungen auf dem Minitrampolin

 

Kurse:

Montag:                   16.00 - 17.00 Uhr

Montag abend:         18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag morgen:      9.00 - 10.00 Uhr 

Dienstag abend:       17.45 - 18.45 Uhr

Mittwoch abend        19.00 - 20.00

Donnerstag morgen: 8.30 – 9.30 Uhr

 

 

Kursort:

Rundumvitalstudio (von Rohr Gebäude)

Fichtenhagstr. 4

4132 Muttenz

 

Kurskosten:

10 Lekt. à 60 Min. inkl. Trampolinmiete CHF 250.—

Probelektion: CHF 10.--

Privatlektion: 60 Min CHF 120.--

 

Anmeldung:

Rundumvital Renata Willy

Tel. 061 461 34 01