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Rundum Vital: Beckenboden für den Mann

Beckenboden- Rückenfit für den Mann

Übrigens auch Männer haben einen Beckenboden.

Das Thema Beckenboden und Beckenbodentraining ist inzwischen längst in der Öffentlichkeit etabliert. Jedoch wurde es bisher nur als spezifisches Frauen-"Problem" gehalten.

Dass aber auch Männer im Laufe ihres Lebens mit Beckenbodenproblemen konfrontiert werden können, wird bis heute immer noch tabuisiert.

Tatsache ist, dass eine grosse Zahl von Männern während vielen Jahren still vor sich hin leiden. Darum: Auch wenn der erste Schritt grosse Überwindung kostet, der enorme Rückgewinn an Lebensqualität und Lebensfreude wird diesen Sprung über den "männlichen Angstschatten" immer wieder rechtfertigen.

Was kann eine Beckenbodenschwäche u. Schmerzen im unteren Rücken begünstigen?

- zuviel Sitzen

- Rückenprobleme

- schlechte Haltung

- schweres Heben

- Bewegungsmangel, Immobilität

- Übergewicht

- schlechte Ernährung, verliert Spannkraft u. Elastizität

- Pressen bei Verstopfung

- u.v.m.

Ein schwacher Beckenboden ist nicht einfach Schicksal, welches angenommen u. still erduldet werden muss, sondern mit effektiven Behandlungsmöglichkeiten - z.B gezieltes Beckenbodentraining,  unterstützt und geholfen werden kann.

Beckenboden- und Rückentraining gehören zusammen.  In diesem Kurs trainieren wir insbesondere die Beckenboden-, Rücken-, sowie Bauch-, Brust-, Nacken- und Beinmuskulatur. Zudem erlernen wir Atmungs- und Entspannungsübungen.

 

 

Kursdaten:   auf Anfrage    

Ort:             Rundumvitalstudio, Fichtenhagstr. 4, 4132 Muttenz

Kosten:       4 Lek. à 60 Min. inkl. Kursunterlagen Fr. 180.--

Kursleitung: Renata Willy, Gesundheits,- Beckenboden- u. Rückentrainerin

Krankenkasse: Qualitop anerkannt